segunda-feira, 3 de novembro de 2008

A dieta xiita

Comecei hoje a minha dieta. Até que não estou com fome. Achei que seria bem mais difícil no primeiro dia. Aliás, dei o nome de Dieta Xiita, não por ser muito rigorosa, mas por ser bem mais rigorosa do que o que eu vinha fazendo. Eu andava comendo de tudo e mais um pouco. É tudo uma questão de parâmetros. Para quem comia mais de 3000 calorias, baixar para 1800 é uma diferença enooooorme! Daí o extremismo do nome. Mas não se preocupem, meninas. É tudo acompanhado, nada de restrições absurdas. Agora aprendi a fazer as coisas do modo certo. Ler o livro de RA está sendo maravilhoso para mim. E, como já disse, eu recomendo!
Resolvi fazer a dieta da nutricionista, porque achei mais flexível do que a da endocrinologista. Afinal, é uma mudança bastante grande e preciso fazer a transição aos poucos. Caso contrário, sei que vou acabar abandonando tudo, e não é isso que eu quero.
Bom, eis a minha dieta:

Café da manhã:
café, chá ou mate com adoçante à vontade;
1 copo de leite desnatado;
2 torradas com queijo minas ou requeijão light

Lanche da manhã: 1 fruta

Almoço e Jantar:
4 colheres de sopa de arroz;
2 colheres de sopa de feijão;
1 porção de carne magra;
salada à vontade (temperada com pouco vinagre e pouco azeite);
1 porção de legume cozido;
sobremesa: 1 fruta

Lanche da tarde:
1 copo de leite desnatado;
4 bolachas salgadas;
1 colher de chá de margarina ou requeijão light;
1 fruta

Lanche da noite: chá com adoçante à vontade

Beber muita água, pelo menos 2l por dia, evitar açúcar, doces, frituras, refrigerantes e álcool.

Essa dieta totaliza 1800 calorias. Fora isso, tenho uma lista extensa de substiuições, pra fazer tudo certinho. Agora é pra valer.

10 comentários:

Safi Ana disse...

Eu fiz uma dieta xiita destas:-) Mas fiz com remédios e eu conseguia perder 3 quilos por mês sem sentir fome. È boa mesmo!

maanuh. ♥ disse...

aai bridget nem me fala :/
homens devem ser de outra galáxia viu, não só de marte!
shausahushau (:

mas a gnt sempre acaba superaando neeah (:


booa soorte com a diieta viiu?
te desejo muiita fooorca!
e voce vai ver qe vai dar certo rapidinho (:

beeejaao :*

Marcy! disse...

O que eu mais gostei foi da simplicidade da dieta. Putz, odeio aquelas dietas que tu tem que comprar uns troços caras e estranhos... Tipo polenguinho, queijo cotagge, muito me irrita isso. Uma vez tentei fazer uma dieta homeopara, foi super radical de uma hora pra outra... de um dia pro outro aquele médico com pinta de "doidãããão" tirou-me o leite, carne de qualquer tipo, proibiu comida cozida e me fazia tomar uns 30 comprimidos "naturais" por dia... tudo bem que é super saudável, e provavelmente é bem correto fazer, mas não dá pra mudar de um dia pro outro assim. e foi de uma dia pro outro literalmente.

Então,esse livro, parece estarte fazendo bem!!! Vou procurar ele!

Beijos!!!!
Valeu pela força!

Lih disse...

Tb achei melhor nutricionista que endocrinologista.

Safi Ana disse...

Mandei um email pro seu endereco que está listado no seu blog. Dá uma olhadinha lá:-)

Juliana Viruel disse...

1800 calorias é tudo de bom, tem nada de xiita, tá mais pra dieta americana. hahahahahaha!

Beijos

maanuh. ♥ disse...

liinda (:
só passando pra desejar muiita fooorca!

(:

Adriana Marques disse...

Oie,

Que bom que vc tá indo bem na RA indicada pela nutricionista.

Vim agradecer as palavras, a força e dizer que fico feliz com sua torcida, pois como disse nós mulheres temos prazo de validade e o meu tá bem próximo de vencer... rsrsrs

A fé é o que me mantem viva e buscando atingir minhas metas.

Força sempre,

Beijocas e boa semana,

Lih disse...

Pois é! Mas nunca é tarde para recomeçar. Domingo pela manhã fui fazer supermercado com meu esposo. Ele estranhou o tempo que levei para me arrumar e a roupa que vesti. Até brincou, disse que eu estava me arrumando toda, para paquerar na frente dele.

Anny disse...

oi parabéns pela determinação é isso aí, que Deus te ilumine e te de muita força.

beijos