Balanço do fim de semana...

Comi um pouco além do que devia. Sim, saí da dieta! Vergonha? Um pouco, talvez. Mas corro atrás, mais uma vez! Eu sou péssima pra sair e manter a dieta. Se estou de dieta, não posso sair, senão como besteiras na rua! Pareço criança! E agora estou preocupada porque queria ter começado a dieta xiita hoje, mas lembrei que meu aniversário é sábado que vem e pode ser que eu viaje. E, me diz, quem consegue fazer dieta viajando? Bridget Jones não consegue! Na-na-ni-na-não! Como de tudo em viagens. Tá certo que controlo as porções, mas ainda assim como de tudo mesmo! Sendo assim, vou tentar comer o mínimo possível durante essa semana pra poder ficar tranquila no fim de semana.
Resolvi seguir uma dieta que já fiz há alguns anos, quando eu estava com 65kg e achava que tinha mais alguma coisa pra emagrecer. Tolinha, não? Mas, enfim, é uma dieta bem enxuta. Tão enxuta que só pode ser feita por um mês seguido. Aí, eu intercalo essa dieta com outra e alterno os meses. Vamos ao cardápio:


Nos fins de semana pode-se comer normalmente, atentando para as porções e procurando, claro, não comer nada muito calórico pra não botar a dieta da semana a perder, né? É dura, mas dá pra fazer. Acho que essa dieta combinada com meu remedinho querido vai me fazer um bem danado!
Agora é só ir às compras!

Cara nova... ou quase nova!

Nada de muito novo pra postar. Só queria atualizar porque troquei a imagem aqui de cima. ^^
Continuo nos 99 e vou começar uma dieta mais xiita na segunda-feira. Já que não estou perdendo peso nenhum com o que estou fazendo, é hora de mudar o cardápio, certo? Depois posto aqui o que será.
Beijo, amores!

Peso? Amanhã eu conto!

Ainda não foi desta vez que usei meu famigerado aparelho de ginástica. Pelo menos não passei esses dois dias sem exercício. Andei pra caramba ontem e hoje nem tanto, mas me dediquei a um artesanato básico pra relaxar e gastar tempo, porque caloria foi muito pouca!
Andei exagerando nos carboidratos por conta de uma lasanha (de palmito, mas ainda lasanha!) e acabei por dar uns goles numa coca zero porque estava com muita vontade de atacar uma mardita. Achei por bem atacar uma zero, embora vá contra meu post sobre mitos e verdades sobre as dietas. Mas acho que a chave de tudo é sempre o equilíbrio e a quantidade. Foi só um pouquinho, não vai me prejudicar. Fora que eu não gosto mesmo de nada com adoçante, detesto o gosto amargo que ele deixa na boca. Prefiro tomar água!
Enfim, não sei se essa semana vai ter saldo positivo ou negativo. Meu médico diz pra não pesar mas não consigo. Amanhã me peso e ponho aqui. O que sei é que estou fazendo tudo direitinho, tenho me controlado bastante e tomado o remédio religiosamente. Vamos ver no que dá!

Atualizando em 28/08

Peso: 99,8kg → tá difícil sair dos 99...

Hoje não deu...

Ainda não foi hoje que comecei a usar o tal aparelho de ginástica. Olhei para ele, ele olhou para mim, mas não rolou aquela química. Fazer o quê? Amanhã tento de novo!
Preciso dar um jeito urgente nos meus horários. Sei que já disse isso aqui várias vezes, mas repito sempre pra ver se assim entra na minha cabeça. Ando dormindo muito tarde e acordando igualmente tarde. Resultado: faço todas as refeições fora de hora e isso não está me ajudando em nada. Só atrapalha!
Hoje fui na farmácia com meu marido e ele quis comer um bolinho de aipim com carne e comrpou um pra mim. Gente, dei uma mordida, duas e não aguentei. Me bateu uma culpa, uma agonia que resolvi parar por ali mesmo. Dei o bolinho pra ele, que acabou comendo dois, e fiquei nas duas mordidas. Aliás, ele me deu o finalzinho que já só tinha aipim. Não consegui comer aquilo. Estou me sentindo tão derrotada por ainda estar tão acima do peso que mal consigo fazer as refeições de praxe. Quem dirá fazer um lanchinho fora de hora! Fiquei triste por não conseguir acompanhá-lo, mas realmente não desceu.
Ontem à noite fui dormir com um pouco de fome e acabei tendo que levantar pra comer alguma coisa. Cortei uma fatia de queijo minas e só. Estou tomando remédio e o médico disse que basta eu cortar açúcares, carne de porco e controlar a ingestão de massas e gorduras, mas sinto que preciso diminuir mais ainda o que como se quiser ver o ponteiro da balança marcar a meu favor. Sinto fome? Sim. Muita! Mas preciso fingir que não estou sentindo. Ultimamente, a coisa que mais repito pra mim mesma é "Eu não estou com fome!". Será que eu acabo acreditando? Sei lá, né? Vai que eu repito tanto que meu pobre cérebro se convence de que meu corpitcho rechonchudo está realmente satisfeito e não me faz comer mais do que devo! Seria a glória! O que não pode é ele se achar mais inteligente do que eu e me provar que a fome é real e que eu tenho mais é que comer! Aí é a treva!

Sonhar não custa nada...

Foto: Nicole Scherzinger

Linda, não? Esse corpo sempre foi o meu sonho de consumo. Aliás, pra ser 100% sincera, meu sonho era ter a barriga da Anastacia, mas eu evoluí pra Nicole.
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[pausa dramática pra essa que vos escreve cair na real ¬¬]
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Sei que minha estrutura óssea não me deixaria ter um corpo exatamente igual a esse. Tenho quadris e ombros largos, pernas grossas. Só uma lanternagem geral poderia me aproximar desse sonho, coisa que não faço por nada nesse mundo! Mas se eu conseguir ter o meu corpo magro já me dou por muito satisfeita.
Esse fim de semana foi péssimo. Comi o que não podia e me senti um lixo por causa disso. Como já disse algumas vezes, meu problema é e sempre foi a coca-cola. Sou totalmente viciada, como uma drogada mesmo. Sofro de abstinência. Acho que deveria existir um "coca-cólatras anônimos" pra ajudar os que são como eu. Ou até aqueles patches de nicotina para fumantes pra enganar a vontade de tomar a maldita. Injeção, simpatia, mandinga, qualquer coisa pra me livrar desse vício, já que a força de vontade está mais pra fraqueza. Resultado: bebi coca-cola ontem. Não resisti. Tentei, mas foi em vão. Acordei hoje com a sensação de derrota pairando sobre minha cabeça. Isso vai me derrubar? Não. De jeito nenhum! Mas vai me deixar mais triste e mais longe do meu objetivo. Fazer o quê?...
Há alguns meses atrás comprei um aparelho de ginástica que agora está juntando poeira no quarto dos fundos. Não usei nem 5 vezes. Por quê? Nem eu mesma sei. Achei que seria minha salvação, mas acabei por deixá-lo lá, abandonado, entulhando o quarto. Preciso tomar coragem pra começar a usá-lo de verdade. Afinal, exercícios ajudam e muito a emagrecer. Estou careca de saber isso! Então, por que eu não sigo meus conselhos? Não sei dizer. Só sei que preciso dar uma alavancada no meu emagrecimento de uma vez por todas. Não aguento mais vestir as mesmas roupas enormes enquanto outras roupas lindas aguardam traças no armário. Nada me cabe. Até sutiã está me apertando. Mas também cansei de me lamentar. Quero fazer algo por mim. Não quero mais comer o que não devo e ficar me martirizando por isso. Tenho consciência de que é difícil comer pouco e mais difícil ainda resistir às tentações do dia-a-dia. Mas vou conseguir. Preciso conseguir!

Engordei 1kg!

Fui ao médico no sábado passado e fiquei bastante chateada por saber que não só não emagreci como engordei 1kg. O problema foi que eu tive um pouco de taquicardia com o remédio e ele recomendou que eu tomasse apenas uma vez por dia. Com isso, acabei não emagrecendo nada. O quilo extra foi por conta do bolo de aniversário da minha mãe, isso eu sei. Ou então era porque eu estava em período menstrual qdo fui ao médico. Sei lá! É a treva! Mas a luta continua, né? Não vai ser um mísero quilinho que vai me abalar. Não, não, não! Força sempre!
Tenho conseguido me controlar pra não cair em tentação com refrigerantes e doces. Sim, são meu ponto fraco! Mas tenho conseguido me manter longe deles. Tenho dormido muito tarde, coisa que preciso mudar, senão vou virar zumbi! E dormir tarde implica em acordar tarde, cansada, e bagunça todo o meu horário de comer. Isso faz o que? Engorda!!

Alguns mitos e verdades que descobri com anos de dieta...

Resolvi postar aqui alguns ds mitos e das verdades que descobri e/ou caíram por terra durante esses anos em que faço dieta. Alguns eu já desconfiava, outros eu nem fazia ideia. E, como estamos todas no mesmo barco, por que não compartilhá-los?

Muita gente que decide cortar de vez o açúcar da dieta acaba se rendendo aos refrigerantes diet e zero, não é? Pois vcs sabiam que eles contêm muito sal pra compensar a falta de açúcar, o que pode levar ao aumento da pressão arterial, e todos, sem exceção, dão uma fome descomunal pouco depois de ingeridos? Sim, fome! E não adianta nada tomar refrigerante diet/light/zero e comer além da conta, certo? Então, cortemos de nosso cardápio esses famigerados líquidos do mal! Leia-se refrigerantes light/diet/zero, H2OH, Aquarius, e qualquer outro que tenha zero açúcar no rótulo. Quer uma bebida realmente zero de açúcar? Água! Com gás pra se assemelhar ao refrigerante faz um efeito incrível! E para compensar a falta de açúcar no organismo use mel puro.

Outra coisa é a quantidade de alimentos salgados que contêm açúcar! Gente, é muuuuuita coisa! Basicamente, todos os pratos prontos congelados, molho de tomate, catchup, bisciotos salgados, linguiças (?!?), pães. O jeito de cortar realmente o açúcar refinado da dieta? Leia os rótulos! Eu sei, pode parecer loucura, mas eu vinha fazendo dieta há mais de um ano e não tinha essa preocupação. Nos últimos 2 meses comecei a ler todos que me apareceram na frente. Resultado: 6kg a menos na balança. Acho que vale à pena, né?

Outra coisa que aprendi na dieta é esquecer o termo caloria. Muitas vezes a gente se preocupa demais com esse detalhe e se esquece que o corpo precisa de energia saudável pra funcionar. Pouquíssimas calorias fazem o corpo entrar em colapso. Por isso, não conte as calorias do que come, mas procure comer calorias que valem o que pesam. Por exemplo, um copo de suco de laranja tem mais calorias que um copo de refrigerante, mas não engorda porque não tem açúcar refinado. Sim, o vilão da balança é mesmo o açúcar refinado. Podem acreditar.

Outro ponto são as gorduras. Gordura vegetal não engorda. Pelo contrário, é saudável. Amendoim, amêndoas, castanhas, tudo isso são gorduras vegetais. Têm muitas calorias? Têm. Mas não engordam. Já a gordura animal... também não engorda! Só não é saudável. Aumenta o colesterol e a glicose, mas não engordam. Aquela gordurinha da picanha? Só não coma se estiver com altos índices de colesterol.

Outro mito que caiu por terra na minha dieta foi o de que carne de porco engorda. Não, não engorda. Apenas deixa o processo de emagrecimento mais lento. Você não engorda, mas também não emagrece! Melhor evitá-la.

É isso, meninas! Revolucionários esses conceitos? Eu achei. Mas depois que passei a levá-los em conta minha dieta deu mais resultados. Espero que ajude vocês também.

Por onde começar?

Seis meses de atualização nima postagem só vai ser duro de espremer! Mas vou tentar.
Sabe quando a gente acha que já cehgou ao fundo do poço? Pois é. Eu achei qe já tinha chegado a ele. Mas estava enganada. O fundo do meu poço era bem mais em baixo do que eu imaginava! E, acreditem, eu cheguei lá! Onde? Aos 105kg. Sério. Cheguei a 105 vergonhosos quilos. Se eu me desesperei? Lógico! O que eu fiz? Fechei a boca. E tomei remédio, é claro!
Resolvi deixar de lado de vez a desculpa de que meu problema me fazia engordar e que eu não conseguiria emagrecer enquanto os níveis de tiroxina não voltassem ao normal. Ledo engano achar isso? Sim. Mas eu achava. E nesse achaque acabei engordando cada vez mais até chegar ao ponto de ter nojo de mim mesma. Até que, há pouco mais de 1 mês, resolvi dar um basta em tudo isso e fazer realmente algo por mim, pela minha saúde futura. Até agora tem surtido efeito. Emagreci 6kg e vou emagrecer mais.
Quanto ao mega shake? Novidade! Não aguentei nem duas semanas! Haja estômago pra engolir aquele troço! E não adianta variar os sabores. Todos eles são igualmente insuportáveis! Eca!
Minha meta continua sendo voltar aos 70kg. Quando eu chegarei lá eu não sei. Mas vou tentar até o fim!