A dieta xiita

Comecei hoje a minha dieta. Até que não estou com fome. Achei que seria bem mais difícil no primeiro dia. Aliás, dei o nome de Dieta Xiita, não por ser muito rigorosa, mas por ser bem mais rigorosa do que o que eu vinha fazendo. Eu andava comendo de tudo e mais um pouco. É tudo uma questão de parâmetros. Para quem comia mais de 3000 calorias, baixar para 1800 é uma diferença enooooorme! Daí o extremismo do nome. Mas não se preocupem, meninas. É tudo acompanhado, nada de restrições absurdas. Agora aprendi a fazer as coisas do modo certo. Ler o livro de RA está sendo maravilhoso para mim. E, como já disse, eu recomendo!
Resolvi fazer a dieta da nutricionista, porque achei mais flexível do que a da endocrinologista. Afinal, é uma mudança bastante grande e preciso fazer a transição aos poucos. Caso contrário, sei que vou acabar abandonando tudo, e não é isso que eu quero.
Bom, eis a minha dieta:

Café da manhã:
café, chá ou mate com adoçante à vontade;
1 copo de leite desnatado;
2 torradas com queijo minas ou requeijão light

Lanche da manhã: 1 fruta

Almoço e Jantar:
4 colheres de sopa de arroz;
2 colheres de sopa de feijão;
1 porção de carne magra;
salada à vontade (temperada com pouco vinagre e pouco azeite);
1 porção de legume cozido;
sobremesa: 1 fruta

Lanche da tarde:
1 copo de leite desnatado;
4 bolachas salgadas;
1 colher de chá de margarina ou requeijão light;
1 fruta

Lanche da noite: chá com adoçante à vontade

Beber muita água, pelo menos 2l por dia, evitar açúcar, doces, frituras, refrigerantes e álcool.

Essa dieta totaliza 1800 calorias. Fora isso, tenho uma lista extensa de substiuições, pra fazer tudo certinho. Agora é pra valer.